でも、日に日につわりが酷くなって、充実度の高い食事ができず・・・
実は、この写真を見ただけでトイレに、駆け込んでしまいました。
落ち着いたところで、記事の執筆に復活！！！！（^^）
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つわり中の私が、参考にしているのがこの記事！
私がいつも訪問させて頂いている、山田さんのブログです。
山田さんも3回の出産を経験されており、過去のつわりの体験談が記事になっています。
つわりの軽度・中度・重度と、症状の度合いに合わせて食べやすいものが・・・
記事をプリントアウトして冷蔵庫に、貼り付けておくことにしました！！
山田さんの記事を参考に私が食べてみたのが、
で、ウィダーinゼリーもこれから試してみるところ♪
軽度の食べ物が中心ですが、まだまだ私のつわり、酷くなると思います（＞＿＜）
夜になるにつれて、胃の中身が溜まっていく不快感・・・ヤバいです。
でも、山田さんの記事のお陰で、今までよりもだいぶ平和に過ごせています。
山田さん、本当にありがとうございます（^^）
子供の脳に良いつわりの乗り越え方は？
葉酸は妊娠発覚後から毎日飲んでいるのですが、私が使っているのはピジョンのコレ！
鉄やカルシウムも含まれているし、葉酸以外のビタミンB群も豊富です。
何気に楽天の方が、近所の薬局より安かった・・・（^^;）
私の過去の妊娠では、
- 1人目と2人目：妊娠悪阻（入院はしていないのですが点滴治療）
- 3人目：漢方薬でつわり軽減
と言う感じでした。
出産を迎えて数年後に、
の診断がありました。
私の考えすぎなのかどうか・・・
もっとも栄養バランスの良い食事ができたのが、今は定型発達の3人目ことしの妊娠時。
妊娠時の栄養バランスも、多少は自閉症に関係があるのでは？と思っています。
自閉症児ひいとかっちの、「言いたいことが人に伝わらない。」「周りの子に追いてかれる。」悩み。
これって親もツラいけど、本人もめちゃくちゃツラいと思うんです。
できることなら定型発達で産んであげたいので、栄養面にはかなり神経質になっています。
ちなみに、妊娠2ヶ月（妊娠4～7週）は、脳や脊髄などの神経細胞の大部分が形成される大事な時期！
「つわりの時は無理をせず、食べられるものを食べればOK！」なんて、よく言われる時期でもあります。
確かに、食べられるものを食べればOK！なんですけど、
- 食べられるものの中で、上手に栄養バランスを整えること
- 「食べられるもの＋栄養になるもの」で栄養バランスを整えること
も大事だと思います。
今回は、子供の脳に良い楽な食事を研究しながら、つわりを乗り越えていきます。
